Heb je soms een onhoudbare drang naar voedsel?
Besloot je onlangs wat chips te eten maar was de zak leeg voor je het goed en wel besefte?
Eet je vaak veel en heb je daarna toch nog honger?
Deze manier van omgaan met eten is gebaseerd op Mindfulness, een wetenschappelijke methode die je helpt om bewuster in het leven te staan. Het is onder meer doeltreffend bij het omgaan met depressie, stress, fysieke ongemakken, angst en pijn.
Tijdens het Mindful Eating-programma werken we met eenvoudige oefeningen die gericht zijn op verlangzamen, opmerken en leren omgaan met wat zich op dat moment aandient. Het lichaam, de ademhaling, gevoelens en gedachten zijn bij Mindful Eating heel belangrijk.